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“10초만 눌러도 좋아”…피로 풀리는 지압 부위 8

단 ‘10초’만 눌러줘도 피로가 확 풀리는  8가지 부위를 소개합니다. 

눈 주위 지압하기

엄지와 검지를 활용해 눈 주위의 뼈대를 살짝 꼬집어주듯이 마사지해보세요. 또 손가락 끝을 활용해 눈과 뼈 사이를 전체적으로 눌러주면 혈액순환을 도와 눈의 피로감이 줄어듭니다.

목덜미 쪽 중앙부터 아래로 쓸어내리기

한 자세로 오래 있는 경우 목 부분이 뻐끈해지기 쉽습니다. 이럴 대는 목 뒷부분 중앙을 등 쪽으로 내려가며 눌러보세요. 목덜미 마사지는 피로 해소는 물론이고 감기를 예방하는데도 효과적인 지압법입니다.

승모근 부위 꼬집기 

중지와 검지를 이요해 승모근 부위를 세게 꼬집어보세요. 뭉쳐있는 근육을 터트린다는 느낌으로 짧은 순간 동안 강하게 안마해주면 뭉친 근육이 풀어지는 것을 느낄 수 있습니다.

손가락 사이사이 마사지하기 

손가락 사이의 뼈 주변을 4~5초 가량 누르며 마사지해보세요. 누르면서 특별히 아픈 부위가 있다면 조금 더 마사지해주는 것이 좋습니다. 이렇게 마사지를 하면 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.

쇄골 안쪽 누르기

림프선이 지나가는 자리인 쇄골 안쪽을 손가락으로 깊게 눌러주면 몸의 순환이 원활해집니다.

Tip. 아프지 않을 정도로 누르며 둥글게 마사지해주세요. 6번부터 8번까지는 영상으로 확인하세요.

(뉴스타임)