근막테라피 마사지란? > 마사지.뷰티정보

근막 테라피는 근막을 당기고 늘려 풀어주는 방식입니다.

근막테라피의 효과는 다음과 같은데요 

1. 몸의 순환을 도움.

2. 노폐물 배출.

3. 관절을 부드럽게 해준다.

4. 피로회복과 근육 이완에 탁월하다.

5. 다리 체형 교정에 도움이 된다.

또한, 외국에서는 웨이트 하기 전이나 무리한 운동 전/후로 한다면 훨씬 더 좋은 운동 효과를 느낄 수 있다고 알려져 있습니다. 

실제로 근육 테라피를 병행하며 운동을 하시는 연예인 김정민 씨는 " 근육이 쫙쫙 먹는다"며 소감을 말하기도 했습니다.

단, 평소 운동을 거의 안 하시는 분들 위주로 근막 테라피를 할 경우 상당한 고통이 따른다고 합니다. 

평소 운동을 즐기시는 분들은 상대적으로 덜 느끼거나 거의 안 느끼신다고 합니다.

다음은 혼자서 근막 테라피를 하는 방법입니다. 

도구는 step 1 과 같이 원형의 스프레이 통 등을 사용하면 좋다고 합니다. 

감는 수건 횟수는 강도 조절에 도움이 됩니다. 자신의 몸에 맞게 하나 또는 두개의 수건을 감으면 됩니다.