미끈하고 예쁜 발 만들기 > 마사지.뷰티정보

보통 피부관리에는 많이 신경쓰지만 발관리는 간과하기 쉽습니다.

그런데 발이 전신건강과 직결되기 때문에 발관리 또한 아주 중요합니다.

많은 전문가는 매끈한 발을 유지하려면 평소에 발을 깨끗이 닦는 습관이 중요하다고 말합니다.

발을 매일 구석구석 깨끗하게 씻고 주기적으로 발 각질을 제거하며, 

꾸준한 족욕과 마사지를 병행하면 한층 더 보드랍고 매끈한 발을 가질 수 있습니다.

1. 발관리의 기본은 발 씻기

외출 후 발을 씻을 때는 약간 차가운 물로 발 구석구석을 깨끗이 씻어주세요.

만약 당신의 발 냄새가 심한 편이라면 보디 브러시에 풋 샴푸나 보디 클렌저를 묻혀주세요.

그리고 발톱 주변과 발가락 사이사이의 노폐물을 브러시로 꼼꼼하게 제거하는 것이 

발냄새 제거에 도움이 됩니다.

발을 씻은 후 물기를 닦을 때는 수건으로 발에 남은 물기를 구석구석 완벽하게 제거해야 합니다.

그러면 습기로 인한 냄새 발생을 막을 수 있다고 해요. 

물기를 더욱 완벽하게 제거하고 싶다면 헤어 드라이어의 약한 바람으로 발에 남은 물기를 제거하는 것도 좋은 방법이랍니다.

2. 발관리에 탁월한 족욕의 힘

외출 후 족욕을 하면 발이 따뜻해지면서 혈액순환과 신진대사가 원활해지는 효과가 있습니다.  

신체에 쌓인 노폐물과 독소가 배출되면서 다리 부종이 완화되고, 

반복된 자극으로 인해 건조하고 푸석해진 피부가 보드라워지는 효과도 있답니다.

3. 피로 회복, 다리 부기 완화에 좋은 냉온 족욕법 

건강에 좋은 냉온족욕을 위해서 먼저 발을 깨끗하게 씻어주세요.

두 발을 자유롭게 움직일 수 있는 크기의 대야 두 개와 바닥 깔개, 수건, 온도계 등을 준비하세요.

42~45℃의 뜨거운 물을 대야에 채우고 복사뼈가 푹 잠길 정도로 두 발을 담근 다음 약 5분간 족욕을 해주세요.

뜨거운 물에서 족욕을 마친 후에는 15~18℃의 찬물을 대야에 채운 뒤 두 발을 약 1~2분간 담궈주세요. 

위의 과정을 2~3회 반복한 다음, 발에 남은 물기를 제거하고 물을 마셔 체내에 수분을 보충해주세요^^