정보 종아리가 땡길 때 공마사지로 해소하는 방법
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작성자 오바마이마 댓글 0건 조회 1,103회 작성일 17-03-21 15:25본문
갑자기 운동을 시작하거나 심하게 했을 때 발등 쪽에서 정강이 끝까지 당기는 통증을 느끼게 됩니다.
그러면서 발목의 움직임에 제한을 받게 되는데요.
이럴 때는 다리를 펴고 바닥에 앉은 상태에서 마사지 하고자 하는 다리의 발을 반대편 발로 누르세요
테니스공을 정강이의 통증 부분에 대고 두손으로 지그시 누릅니다
정강이 전체가 땅기거나 아프면 공을 누른채로 앞뒤로 굴려주세요^^
금방 종아리가 시원해지실거에요~
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