피로회복 마사지, 지압방법 > 마사지.뷰티정보

1. 제 1 동작 목 부위

목뒤 머리와 목이 연결되는 움푹 패인 곳을 꾹 누르세요. 통증이 있거나 시원함을 느끼게 됩니다.

이곳에 마사지와 지압을 하게 되면 뭉쳐있던 어깨와 목 근육들이 완화돼 통증이 빨리 해소됩니다.

2. 제 2 동작 어깨부위

어깨뼈의 위쪽, 어째뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인 곳을 마사지하고 지압하세요 

목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 만들어줍니다

3. 제 3 동작 귀볼 뒤

귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳을 눌러주면 눈의 피로가 풀어집니다. 

손끝으로 귓볼의 뒤를 반복해서 눌러주세요

목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라 가볍게 문지르면 아주 시원해집니다.

4. 제 4 동작 등 부위

견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인 곳, 쉽게 말해서 한쪽 손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을 때

중지가 닿는 끝부분을 눌러주세요

이 부분을 마사지해주게 되면 어깨와 등에 근육 통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있습니다.

5. 제 5  동작 어깨 뒤 부위

어깨뒤 뼈 밑에 오목하게 들어간 부분, 한쪽 팔로 반대쪽 팔을 잡았을 때 주물러 주는 느낌으로 마사지하세요

이 동작은 어깨와 팔 통증을 해소시켜줍니다.

이 지압과 함께 팔을 안쪽 부분을 위에서 아래까지 잡듯이 마사지하면 더욱 효과적입니다.

6. 제 6 동작 허리 부위

양손을 허리 위에 올린 후 엄지 손가락이 부분을 눌러주세요. 허리 통증에 도움이 됩니다.

자신이 직접 엄지로 놀러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋습니다.