골반 불균형 체크하는 법 > 마사지.뷰티정보

[골반 불균형 자가 체크법]

1. 구두 뒷굽의 닳는 모양을 보면 좌우가 심하게 차이가 나는지 확인한다.

2. 의자에 앉으면 바로 다리를 꼬는지 확인한다.

3. 편안히 누운 상태에서 좌우 팔, 다리를 측정했을 때 길이가 다른지 확인한다.

4. 똑바로 서 있을 때 눈썹 높이의 차이가 심한지 확인한다.

5. 습관적으로 옆으로 누워 자는지, 혹은 옆으로 자거나 엎드려 자야 편안함을 느끼는지 확인한다.

6. 조금만 오래 서 있어도 쉽게 피곤해지지 않은지 확인한다.

7. 거울을 보면 배꼽이 정중앙에 있는지 확인한다.

8. 천정보고 누워 두 무릎을 가슴쪽으로 당겼을 때 무릎이 가슴 방향으로 가까이 온 정도가 얼마나 다른지 확인한다.

9. 다리 뻗고 누워 발 모양이 좌우 대칭 V자가 되지 않는지 확인한다.

< 골반이 틀어진 경우 >

단순히 골반에만 문제가 생기는 것이 아니라 골반과 척추의 만성적인 요통은 기본이고 

하지로의 방사통으로 번져가게 됩니다.

또한, 골반이 척추를 지탱해주는 중심적 지지 구조물이기 때문에 골반이 틀어지면 척추도 틀어지게 돼 있어 

부정렬증후군,척추측만증으로 진행될 수 있습니다.

게다가 흔히 볼 수 있는 O자 다리, X다리 처럼 양쪽 다리의 모양에 이상이 올 수 있으며, 

그 외에도 전체적인 체형에의 문제, 2차적으로 주위의 신경을 압박해 

위기능 저하, 소화불량, 만성생리통, 만성 비뇨기계 장애, 불임, 이로 인한 두통 등 전신적 질환이 나타날 수 있습니다.

척추과 휘는 원인은 평소 본인의 자세, 습관과 관련이 많습니다.

항상 바른 자세를 생활화하시고 스트레칭을 수시로 해주시기 바랍니다.