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성장기 아이들의 팔과 다리에서 원인 불명의 통증이 발생하는 현상을 성장통이라고 부릅니다.

대부분 4~10세 활동량이 많은 아이들의 정강이 또는 허벅지가 아픔을 호소하고 한쪽 부위만 아픈 것이 아니라 양측성으로 발생합니다. 

성장통은 저녁에 자주 나타나고 두통이나 복통의 형태로도 나타나기 때문에 표현력이 부족한 아이들에게는 

부모님들의 많은 관심이 필요합니다.

현재는 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만 몇가지 설을 설명해보면, 

첫째로 성장통은 성장하면서 뼈를 싸고 있는 골막이 늘어나 주위 신경을 자극하므로 발생한다고 추정합니다. 

둘째로 성장통은 뼈가 빠른 속도로 자라나는데 반해 근육은 더디게 자라기 때문이라고 예측하고 있습니다.

자강술이란 중국에서 3천년간 이어져 내려온 체조술법으로 몸을 튼튼하게 하고  

몸에 생기와 활력을 비축하기 위해 내려온 운동과 호흡법입니다.

어린이가 어릴 때부터 꾸준히 하게 되면 튼튼한 아이로 성장하게 되며 성장판에 자극을 주게 되어 

키도 커지고 허약체질의 어린이에게 아주 특효 운동법입니다.

성인이 3달간 매일 시행해주면 정력이 비축되어 주체할 수 없을 정도가 된다고 하네요^^

자강술은 동양의학의 중추라 할 수 있는 안교도인을 현대에 되살린 것으로, 

전신에 기를 돌려 경락의 흐름을 활발하게 만드는 체조법을 의학으로 승화시킨 훌륭한 자연치료법입니다.

여기서 안교의 안은 어루만진다, 교는 발을 높이 든다는 의미로 수족관절의 조정을 뜻합니다.

자강술을 성장통에 효과적인 운동법으로 추천드립니다.

안교도인의 가장 큰 장점은 병약한 사람에게도 즉시 시행할 수 있다는 점, 

사람에 따라서 하기 어려운 동작도 있으나 무리하지 말고 편한 부윙는 강하고 크게, 어려운 쪽은 가볍고 작게 시행하세요~ 

또, 마음을 그 방향으로 움직이는 것, 즉 이미지 트레이닝 만으로도 효과가 있습니다.

자강술은 31개 동작으로 되어있고 하나의 동작이 다음 동작의 준비운동이 되는 것처럼 한가지라도 빠뜨릴 수 없습니다.

제 1동작

정좌세로 앉는다.

엄지발가락과 무릎을 붙인다.

등을 펴고 눈은 정면의 먼 곳을 응시한다

두 손의 손가락을 모으로 팔꿈치를 뻗어 아랫배를 잡는다.

아랫배를 쥐고 어깨를 상하로 20회 움직인다.

숨을 한번 들이마시고 동시에 배를 안은 채 팔꿈치를 굽히지 않은 상태에서 어깨와 손을 끌어올린다. 

숨을 한꺼번에 입으로 내쉬면서 어깨를 내려뜨려 다시 첫번째 자세로 돌아간다.

이것을 20회 반복한다.

* 주의 : 어깨를 내릴 때 두 팔꿈치는 몸통에 댄 상태여야 합니다.

아랫배에 힘을 주고 호흡하면 복식호흡과는 다른 호흡법이 됩니다.

성장통의 원인은?  

비만(체중으로 인한 관절통증), 신장 기능의 이상, 비위 기능의 이상, 혈액 순환의 문제, 선천적 혹은 후천적 허약 체질

성장마사지를 통해서 성장통 케어가 가능합니다. 

자강술은 아기 성장건강에 좋을 뿐 아니라 성인 양생 건강에도 좋은 운동법입니다.

 정확한 이해가 없어도 따라하기만 하면 아주 쉽습니다. 

건강이 금전보다 최고의 가치로 생각한다면 이 정보를 알게 된 건 로또당첨보다 더욱 좋을 것이라고 생각합니다. 

하루 이틀 따라하시다 어느날 갑자기 변화되어 가는 나의 신체를 확연하게 아실 수 있을 거에요.

제 2 동작 

두 손 엄지손가락을 가슴쪽에 대고 다른 네 손가락은 늑골 밑에 끼워 넣는다.

숨을 코로 단숨에 들이마시며 동시에 어깨를 끌어올린다.

숨을 내쉬며 어깨를 내린다. 이 동작을 20회 반복한다.

주의: 동작에 최대한 집중해 끼워넣은 손가락 끝이 빠지지 않도록 최대한 밀착시킨다.

제 3동작

두 손으로 목 뒤를 잡고 양쪽 팔꿈치를 턱 앞에서 마주치게 한다.

"하나"하고 외치면서 양쪽 팔꿈치를 강하게 벌린다.

그리고 첫번째 자세로 돌아간다. 이 동작을 20회 시행한다.

제 4동작

두 손을 뒤에서 깍지를 껴서 마주잡고 팔꿈치를 뻗어 두 손바닥을 밀착시킨다.

손과 팔 모두 몸통에 붙인다.

숨을 코로 들이마시고 동시에 양쪽 어깨를 되도록 높이 끌어올니다.

숨을 내쉬면서 첫번째 자세로 돌아간다.  30회 실시

주의: 정확한 자세를 위해 팔꿈치를 굽히지 않도록 한다.

조금씩 반복해서 따라하시면 아이들에게 좋은 성장 운동이 될 뿐 아니라 몸에 기를 축적시키는 운동이 될 것입니다. 

좁은 공간 뿐 아니라 앉아서 할 수 있어서 노인, 성인, 소아 누구나 시행하기 쉽습니다.

몸을 좋은 방향으로 꾸준히 소량 움직이는 것은 건강장수와 몸에 생긴 독소를 디톡스 하는 지름길이며, 

비록 선천적으로 신체 장애를 가지고 태어났다고 하더라도 바른 기를 꾸준히 쌓아가게 된다면 

부족한 기운이 보충이 되어 장애 극복이 가능하다고 했습니다.

열심히 운동하시고 건강해지세요~~~ 

출처 : 전연세재활의학과 원장 http://blog.naver.com/kingsu3