발마사지할 때 주의할 점 > 마사지.뷰티정보

발마사지시 주의할 사항들

발 마사지는 몸과 마음이 편안해지고, 면역력을 높여주며,

뭉친 근육을 풀어주는 등의 여러 가지 효과가 있습니다.

발 마사지를 할 때 알아두면 좋은 몇 가지에 대해 알려드리겠습니다.

마사지 순서는 왼발에서 시작해서 오른발로 행하세요.

심장 반사구가 위치한 왼발을 먼저 마사지함으로써

혈액의 순환을 원활하게 만듭니다.

식후 1시간 내에는 하지 않는 것이 좋습니다.

만성소화불량인 경우에는 식후 30분 이내에 마사지를 하지만,

그렇지 않은 경우에는 식후 1시간 이후에 해야 발 마사지의 효과가

소화에만 집중되는 것을 막을 수 있습니다.

목욕이나 족욕을 한 다음에는 발마사지의 효과가 더 커집니다.

20분정도 족욕을 한 다음에 발 마사지를 하면 혈액순환이 촉진되고 근육이 이완되며, 

피부가 부드러워져서 마사지의 효과가 극대화되게 됩니다.

같은 곳을 5분 이상 누르지 않는 게 좋습니다.

너무 세게 하면 발목이 붓는 등의 부작용이 생길 수 있으므로,

처음에는 부드럽게 4~5초 동안 지긋하게 눌러서 마사지하고,

여러 부위를 돌아가며 마사지하는 게 더 좋습니다.

상처나 고열, 수술 직후엔 마사지를 안 하는 게 좋습니다.

마사지로 인해 체온이 상승하면 상처가 덧날 수 있기 때문이죠.

다만 상처가 모두 아물었을 때 회복을 위한 마사지는 괜찮습니다.

임신 초기나 생리량이 많은 경우에는 주의해야 합니다.

임신 중기 이후의 마사지는 임신중독증, 임신성 당뇨,임신성 정맥류를 예방하는 효과가 있습니다.

또한 마사지를 하면 생리량이 더욱 늘어날 수 있으므로,

생리량이 많은 경우에는 피하는 게 좋습니다.

혈액순환이 더욱 촉진되므로, 신장에서 노폐물을 거르는 작용이 더욱 증진되게 됩니다.

편안한 옷을 입는 게 좋습니다.

꽉 조이는 옷을 입으면 혈액순환이 방해될 수 있습니다.

마사지 이후에 술, 담배는 좋지 않습니다.

술과 담배, 커피 등의 카페인 음료는 마사지로 인한 노폐물의 배출을 방해할 수 있습니다.

마사지 후에는 30분 이내에 따뜻한 물을 드세요.

마사지로 인해 혈액순환이 원활해졌을 때 물을 드시면

혈액순환이 더 촉진되며 독소배출이 원활해집니다.