폼롤러 종아리 마사지효과 스트레칭 체형교정 > 마사지.뷰티정보

[ 폼롤러 종아리 마사지효과 스트레칭 체형교정 ] 

격하게 고강도로 운동을 하고 

땀을 뻘뻘흘려도 살이 잘 안빠지는 경우가 있는데요~

지방을 태우려면 지방을 잘 태울수 있는 근육상태를 만들어야 합니다!

딱딱하고 뭉쳐있는 근육상태로는 다이어트를 하기 어렵죠

그런 근육을 만드려면 뭉친 근육을 풀고,

부드럽고 탄성있는 근육으로 만들어야합니다

그러기 위해서는 고강도 운동보다 

폼롤러운동법, 폼롤러 스트레칭을 해주어서

근육을 풀어주어야 합니다

오늘은 그 중에서도 

많은 여성분들이 고민이신 

(특히 하체의 부종과 비만 때문에 고민이신분들!!!)

매끈한 다리라인을 만드는

종아리 스트레칭을 알려드리겠습니다!!

위의사진처럼, 

우리가 종아리 마사지를 통해 

풀어줘야할 근육은 크게 두 부위로 나눌 수 있습니다

위 동작을 하여 종아리를 풀어줄 수 있는데요~

밑에 근육사진을 보면 정확히 어디 근육이 풀어지는지 보이시죠?

이 동작으로도 종아리 근육을 풀어주시고 

영상에서 소개해드릴 폼롤러를 이용한 종아리 마사지도 함께 배워봅시다!

영상보기 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=jline1017&logNo=221042763038

어떠신가요?

종아리의 피로가 풀리는게 느껴지시나요?!

오래서있는 직업을 가지신 분들이나,

평소 하체에 무리를 많이 가해지는 분들은 매일매일 꼭 해주시고 자면

근육들이 풀어지는걸 차차 느끼실 수 있을거에요 !

폼롤러로 자가 마사지로 하루 피로를 날려버립시다 ~!